ストレスにより自律神経のバランスが崩れてしまうと、血行障害やホルモンバランスの崩れなど、髪の毛にとってよくない事ばかり起こってしまいます。自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、交感神経は全身の器官の動きや働きを促進する作用があり、副交感神経はその逆。つまり抑制する作用があるのです。普段はこの２つの神経系の調和がとれており、バランスよくできているのですが、ストレスなどによる過度の緊張状態が続くと、交感神経系が優位となり様々な器官の調節がうまく働かなくなってしまうのです。

複雑な現代社会では、若年層にも働く男性、女性にも過度のストレスがかかっています。このような環境要因を一気に変えてしまうのは難しいことかもしれませんが、スポーツや趣味でリラックスできるような時間を作って、イライラと不注意の原因ともなりうる夜更かしをしないように、日頃から心がけてください。

また、タバコは毛細血管を収縮させる作用があります。頭の毛細血管が収縮すると毛根へ運ばれる血液の量が減少し、酸素が充分に運べなくなります。そのため髪の毛が細くなったり、抜け毛の原因となってしまいます。禁煙や本数を減らす努力をしましょう。

長時間帽子をかぶることもよくありません。血流を阻害し、頭が蒸れやすくなります。かぶる時は締め付けが少なく、通気性の良いものにしましょう。