私は以前１０数年間ずっとバスケットボールをやっていました。昔から体を動かしたり、スポーツが大好きでこのままずっとバスケットボールを続けていくと思っていました。

しかし・・・大人になり、就職してなかなかそんな時間も、体力もなくなってしまい、とうとう自分には無縁だと思っていた運動不足になってしまいました。どんどん筋肉はおちて今では、腕も足も、体のラインも細くなってしまいました。少し運動すればすぐに筋肉痛を起こしますし。

さらに仕事が忙しくて、なかなか夜寝る時間も毎日たくさんとれるわけではありません。社会人になると、不規則な生活を余儀なくされることも仕方ないことではあるのですが。

運動不足や睡眠不足がいかに健康に良くないかは言うまでもなく、みなさんよくご存じのことだと思います。適度に運動しなければ、体の機能は低下してしまう一方で、細胞が活発に働かなくなってしまい、髪の毛も生えにくくなってしまうという悪循環になってしまいます。

また、髪の毛は夜によく伸びると言われています。起きている時間は内臓などの諸器官に栄養を十分に補給できるように体が生理的に働き、寝ている間は皮膚や骨に栄養を十分に与えるために血液が多く流れるように働くからです。

睡眠時間が短いという事はそれだけ髪の毛に栄養を送る時間が短いということですので、髪の毛の成長も悪くなってしまいます。