毎日の生活習慣の中で一番髪の毛にとっても、体にとっても大切なのが食生活です。人間が唯一栄養を取るのがこの食事ですが、この栄養の取り方によって体、髪の毛は大きく左右されるといっても過言ではないと思います。

日本人の食生活は、昔に比べると欧米の食生活に移行しています。これによって、動物性タンパク質、塩分や油類を取り過ぎてしまっている人達が急増しています。

昔からオーソドックスな朝食と言えば、ご飯に味噌汁、のり、漬物と卵焼きや焼き魚などが想像できると思いますが、欧米風の朝食と言えば、パンにバター、スクランブルエッグ、ソーセージなどでしょうか？ホテルの洋風の朝食メニューを想像していただければわかると思います。

このように朝食一つをとってみても、カロリーや脂肪分に大きな差が生まれていることがわかります。朝食でこれだけの差がでてきていると、１日通しての食事全体が欧米化になっていることを考えてみると、１日で大きな差ができてしまいますよね。

また、コンビニやファーストフード店が今やすごく欠かせず、身近にあるものなので、３食とも外食ですますという方も多いようです。

こうした食生活は、肥満や心筋梗塞などなど、多くの生活習慣病にかかってしまうリスクを高めるだけでなく、脱毛症にも深く影響していきます。