みなさんは毎日どのくらい睡眠時間をとっていますか？私は何かと忙しくて、５〜６時間を睡眠時間をとっています。睡眠時間もというか、睡眠不足も薄毛・脱毛・ハゲによくない影響を与えてしまうものなんです。

睡眠不足が続いていくと、脳細胞が疲労を回復することができずに、内臓に障害が出現してきたり、血液の状態も悪くなってしまいます。皮膚は内臓の鏡とも言われていますが、血液から成長に必要な栄養を取り込む髪の毛にも同じことが言えるのです。

体の健康状態が悪いと、そのまま髪の毛にも表れてきます。

血液は、昼は内臓のいろいろな器官に比較的多く流れていて、夜になれば皮膚や骨に多く流れるようになります。そのために、皮膚の細胞は、夜１０時〜２時ごろにつくられるといわれています。髪の毛にしても同じ事です。

昔から人間の生活リズムは、昼間に活動して、夜は眠るというリズムを維持しています。この生活リズムを崩してしまうことは、健康を乱すだけでなく、髪の毛の健康までも乱してしまうことにつながってしまうのです。

自律神経の副交感神経は、寝ている時に優位になる神経ですので、１日の中で活動時間と睡眠時間のバランスをとることは、自律神経のバランスを整えることになり、睡眠時間を十分にとることは重要なことと言えます。