血液の流れについては以前にもお話したことがありますが、血液は起きている時間は内臓に多く流れ、寝ている時間には皮膚や骨に多く流れています。そのため、髪の毛は夜によく伸びているといわれています。また、睡眠不足によって自律神経が乱れてしまうため、髪の毛の成長を妨げてしまいます。いずれにしても徹夜や夜更かしなど、睡眠不足になることは髪の毛にとってよくないことであり、十分な睡眠時間を確保すことが大切なことです。

気分が気持ちいいと思えるくらいの適度な運動は、全身諸器官の機能を高めて血行をよくしてくれます。１日３０分以上軽く汗を流せば、気持ちよく睡眠することもできて、一石二鳥。髪の毛にとっても健康的な生活を送ることができ一石三鳥とも四鳥ともなります。

酒は『百薬の長』と昔からよく言われていますが、飲みすぎは体にとっても、髪の毛にとってもいいものではありません。ほどほどに楽しむのが一番だといえます。

タバコのニコチンは、血管を収縮させて、血液の流れを悪くしてしまいます。無理に止めようとするのもストレスをため込んでしまいよくないのかもしれませんが、できれば止めたほうがいいでしょう。止めれたあとに必ず『止めてよかった』と思える日がくると思います。そう思える日がくれば、止める時に感じていたストレスも一気に解消できるのではないでしょうか。