前回頭皮の血行について触れてきたので今回はその続きです。

朝起きて仕事などに出かける時髪の毛を整えていきますよね？その時、髪型を整えるだけでなく、頭皮の色をチェックしてみてください。それによって頭皮の血行状態がわかります。もしも頭皮が赤黒くなっていたら要注意です。静脈の流れが悪くなっている可能性が高く、うっ血してしまっている可能性があります。

頭皮の血行を改善していくには、生活習慣や食事に気を配ることはもちろんなんですが、少しのマッサージでも有効なんです。

両方の耳から頭頂部に向かう線と、顔を左右に分けた時に中心線の交わる百会というツボ。後頭部の首に親指をあてて、頭頂部に向かって滑らせていき指が止まる所に風池と呼ばれるツボがあるんです。この２つのツボを意識して、指の腹で円を描くように頭全体をもみほぐしていきます。軽くであれば頭皮をつかんだり、叩いてあげるのも有効です。

頭皮のマッサージには、血液・リンパ液の流れを促進させて頭皮に弾力を取り戻したり、自律神経の働きを活発にして精神的な疲れを癒してくれる可能性もあります。

１日３０秒程度でもいいので頭皮の健康のためと思ってチャレンジしていきましょう。頭皮の血行改善で抜け毛も減っていくはずです。