頭皮への血行不良を起こす原因はストレスや、食生活だけではありません。肩や首の凝りも頭皮への血行不良を引き起こす原因となってしまいます。
人差し指、中指、薬指の順番に凝っていると思う部分に指の腹の部分を当てて、ゆっくりと押しながらほぐしていきます。

さらに忘れてはいけないのが、足の裏のツボです。足は第二の心臓とも呼ばれていて、血液の循環を良くして全身の新陳代謝を促進させる働きがあります。テレビ番組なんかでも足の裏のツボを押して健康状態を見る番組よくあっていますよね？
足の裏には肝臓や腎臓、胃や耳、目などの各諸器官の経ラクというものが集合していて、そのツボを親指の腹や先の丸い棒のようなもので押すと、気の流れを改善し、疲れが取り除けるのです。

最近足裏マッサージは大人気でいろんなところに足裏マッサージの専門店が出来ていますが、本もたくさん売り出されています。それを参考にしていけばご自分でも手軽にフットケアができるのではないでしょうか。１日おきに２０分程度続けていければよいと思います。

頭皮や首、肩や足の裏のマッサージだけでなく、適度な運動や入浴も血行を促進するためには欠かせないものです。これらをうまく組み合わせて、ストレスを改善して、血行を促進し、髪の毛と身体の健康に注意してあげてください。