ストレスが髪の毛にどのような影響を及ぼしてしまうかという事については、前にもご紹介してきました。強いストレスを受けてしまうと、自律神経がバランスを崩してしまい、正常な機能を保てなくなってしまいます。よく聞く自律神経失調症という状態で、血糖値を上げたり血管を収縮させるなどして毛母細胞への血液の供給が減少してしまうだけではなく、リンパ液の流れが悪くなってしまう場合もあります。
免疫機構が毛母細胞を敵とみなしてしまい攻撃を始めてしまうと、円形脱毛症を引き起こしてしまうこともあります。

とはいえ、現代社会においてストレスを全く抱えていない人生を送っている方などは考えられない事です。職場の人間関係や仕事の悩み、夫婦関係や親子関係の悩みなど、私たちの周りにはストレスの原因となりうることがあふれていて、自分はストレスを感じた事がないという方でも、自分では気づいていないだけでストレスをため込んでしまっているというのが現実です。

ストレスから逃れるのが難しい事であるならば、そのストレスといかに上手に付き合っていき、ため込まないように解消していくかが体にとっても髪の毛にとっても大事な事になります。

一つには栄養バランスを整えることです。ストレスの抵抗力は副腎皮質機能にかかってきて、それを高めていくにはタンパク質、マグネシウム、カリウムなどのミネラル、ビタミンＣなどのビタミン類をバランスよく摂取する事が大切です。